Individualios treniruotės

REDCORD - sveikam ir efektyviamiam sportavimui
 

NORVEGIJOS MOKSLININKŲ IŠRADIMAS!

REDCORD - tai pažangiausia Norvegijos mokslininkų sukurta traniruočių įranga, kuri:

• stiprina raumenis
• padeda šalinti kaklo, stuburo, juosmens, sąnarių skausmus.

REDCORD sistema pranoksta terapiją vandenyje ir yra ypatinga, tuo, kad aktyvūs ir pasyvūs judesiai gali būti atliekami horizontalioje arba vertikalioje padėtyje be jokių trikdžių, panaudojant ,,laisvų rankų“ principą, kai tam tikra kūno dalis pakabinama ant virvių, pašalinant gravitacinės jėgos poveikį. 

BIOFIRST klinikoje  vyksta individualios ir grupinės REDCORD mankštos, kurias priežiūri patyrę kineziterapeutai.

REDCORD PRATIMŲ VIDEO MEDŽIAGA
 

REDCORD PRATIMŲ APRAŠYMAS:

Atpalaidavimo pratimai.
Atpalaidavimo pratimai. Raumenų relaksacija pasiekiama fiksavus kūną ar kūno segmentą (pvz. galūnę ), tuo būdu pašalinant gravitacinę jėgą ir lėtai atliekant įvairių krypčių nedidelės amplitudės judesius. Pacientai jaučia malonų raumenų atsipalaidavimą. Ypač tinka kaklo ir juosmens sričiai. Atsipalaidavimo pratimai gali būti atliekami prieš ir po gydymo procedūrų.

Sąnarių judesių amplitudės (mobilumo ) didinimas.
Sąnarių judesių amplitudės (mobilumo ) didinimas .Daugelio susirgimų (trauma, galūnės imobilizacija, uždegiminis ar degeneracinis procesas sąnaryje, galūnių parezės po persirgto insulto ir t.t. ) pasekoje vystosi raumenų silpnumas, atrofija, mažėja sąnario judesių amplitudė, ilgainiui išryškėja sąnarių, minkštųjų audinių, raumenų kontraktūros. Taikant Redcord slankiojančių virvių sistemą, eliminavus gravitacijos jėgas, kineziterapeutas nenaudodamas didelės fizinės jėgos gali atlikti norimos krypties sąnario judesius, palaipsniui didindamas judesių amplitudę.

Tempimo pratimai.
Tempimo pratimai dažniausiai taikomi kaklinei ir juosmeninei stuburo daliai prieš tai atlikus raumenų atpalaidavimo pratimus. Tikslas - tempiant išilgine ašimi, atitolinti slankstelius - padidėja tarpslankstelinio tarpo erdvė, sumažėja disko spaudimas į išilginius stuburo raiščius, padidėja tarpslankstelinės angos diametras. Tempimas juosmens srityje gali būti atliekamas pacientui pakibus rankomis ant Redcord virvės, pastačius kojas ant grindų. Lėtai lenkiant kojas per kelius ir perkeliant kūno svorį ant rankų sukeliamas tempimo efektas. Tempimo pratimai gali būti atliekami kaklo, pečių juostos, klubų srityse, bet čia aktyviai turi dalyvauti kineziterapeutas.

Pratimai sąnarius stabilizuojančių raumenų lavinimui.
Pratimai sąnarius stabilizuojančių raumenų lavinimui. Paskutinių studijų duomenimis yra išskiriamos stabilizuojančių "vietinių" raumenų grupės, išsidėsčiusios proksimaliau sąnario ir sudarytos daugiausiai iš stambiųjų toninių raumeninių skaidulų. Šie raumenys stabilizuoja distalinį segmentą, kai visa raumenų agonistų "global" grupė atlieka judesį. Kaip pavyzdys gali būti peties rotatorių manžetė stabilizuojanti peties sąnarį ar juosmeninę stuburo dalį stabilizuojantys m transversus abdominis ir m. multifidus. S-E-T metodika apima specialią laipsnišką pratimų programą skirtą stabilizuojančių raumenų lavinimui. Pradžioje atliekami mažesnio intensyvumo izometriniai pratimai skirti šiems raumenims, vėliau palaipsniui įtraukiami visi kiti raumenys agonistai, taip kartu stiprinama stabilizuojanti ir dinaminė funkcijos.

Raumenų jėgos ir ištvermės lavinimas.
Raumenų jėgos ir ištvermės lavinimas. Sustiprinus stabilizuojančius raumenis, palaipsniui pradedamas visos raumenų agonistų grupės stiprinimas, atliekant pratimus uždaroje ir atviroje kinetinėje grandinėje. Pratimai atviroje kinetinėje grandinėje atliekami, kai distalinis kūno segmentas yra laisvas, nefiksuotas (pvz. kelio tiesimas sėdint). Šiuo atveju lavinami raumenys agonistai, sinergistai. Atliekant pratimus uždaroje kinetinėje grandinėje, kai distalinis kūno segmentas yra fiksuotas (pvz. pritupimai iš stovimos padėties), lavinami raumenys agonistai, sinergistai ir antagonistai. Didinant raumens jėgą, atliekami pratimai, naudojant įvairių sunkumų svarsčius, tvirtinamus prie virvių - 3-4 serijos su 5-6 pakartojimais, su 1-2 minučių pertrauka tarp pakartojimų. Lavinant raumens ištvermę atliekami pratimai su nedideliais svoriais - 3-4 serijos su 30-50 pakartojimų.

Judesių koordinacijos (sensomotorinės funkcijos ) lavinimas.
Judesių koordinacijos (sensomotorinės funkcijos) lavinimas. Koordinacinė sistema užtikrina koordinuotą, tikslų judesių atlikimą. Daugelis studijų rodo, kad lėtinis sąnarių ar stuburo skausmas pablogina sensomotorines funkcijas, sumažėja tos srities, segmento stabilumas. S-E-T metodikoje skiriamas didelis dėmesys šių funkcijų lavinimui. Kaip pagalbinė priemonė naudojami poroloniniai-guminiai kilimėliai, balansuojančios lentos ir kt.

Kardiovaskulinės sistemos stiprinimas.
Kardiovaskulinės sistemos stiprinimas .Šiam tikslui skirti dinaminiai pratimai, ilgą laiką aktyvuojantys stambiąsiąs raumenų grupes (bėgimas, plaukimas, ėjimas). Naudojant Redcord įrangą, kardiovaskulinę sistemą taip pat galima stiprinti. Tuo tikslu atliekami palyginti nesudėtingi pratimai didesniu greičiu tam tikrais inervalais, tarp kurių daromos pertraukos. Kaip pagalbinės priemonės gali būti naudojami portatyviniai laipteliai "steperiai".

Daugiau informacijos apie REDCORD - www.bioklinika.lt